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　　主页黄帝内经素问四气调神大论篇：四时养生法

　　春季三个月，是推陈出新、万物苏醒的时节。天地之间富裕发火，万物百尺竿头。此时，人们应当晚睡早起，在院子里散步。披散头发，解开衣带，使形体迟钝，心情随春天的生发之气而畅然勃发。神志行径要顺应春生之气，而不要违逆它。这即是合适春季的形象，治疗生发之气的手段。如果违背了这些手法，就会妨害肝脏，使得供给夏季长养之气的技能衰弱，云云的话，夏令就会显示寒性病变夏日三个月，是自然界万物深刻富丽的时节。此时，天气浸降，地气升腾，天地之气互相协调，植物开花本相，长势繁荣。人们应当晚睡早起，不要厌烦日间太长，保持感情怡悦，不要气忿，使脸庞像含苞待放的花朵一样鲜艳。要赌气机宣泄，贯通自如，精神充沛，对外界事物有着浓密的兴会。这便是闭适夏令的气象，回护长养之气的技巧。假若违背了这些方法，就会危险心脏，使得供应秋天汗漫之气的能力减弱，如此的话，秋天就会患上疟速。

　　秋季三个月，是自然界万物成熟，安定轻佻的时令。此时，现象劲急，地气清肃，人们应早睡早起，起床的时刻应与鸡鸣的光阴一概。保持感情的安详，减轻秋季肃杀之气对人体的劫夺。要纵脱表情，不急不躁，以使秋季的肃杀之气得以安静。不使神思外驰，以僵持肺气清肃。这即是与秋季的特点相得当而保养人体拘谨之气的手腕。如果违背了这些技巧，就会妨害肺脏，使得提供冬藏之气的材干弱小，如此的话，冬季就会发作飧泄病。

　　冬季三个月，是气愤隐蔽、万物蛰藏的时令。此时，水寒成冰，大地冻裂，不要打扰体内的阳气，人们应当早睡晚起，等到太阳出来时中兴床。要使思思情绪安闲伏藏，类似心里很丰满又不露神色。心中相仿以为迥殊满足，还要躲藏凉爽，对峙和煦。不要使皮肤开泄出汗而令阳气浪掷。这就是恰当冬季的天气而医治人体闭藏之气的手法。如果违背了这些手腕，就会虐待肾脏，使得需要春生之气的才略削弱，云云的话，春天就会发生痿厥病。

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